Να είστε καλοί όταν μπορείτε. Μπορείτε πάντα

Ενσυναίσθηση, μία από τις πιο ζεστές δεξιότητες.

Θυμάστε το άγχος και την πίεση των τελικών εξετάσεων; Τα καλά νέα είναι ότι τελείωσαν. Ήρθε το καλοκαίρι, ήρθαν οι διακοπές.

Ώρα για εκδρομές, πάρτι και ξεκούραση στην παραλία.

Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια τελευταία αγχωτική στάση πριν ξεκινήσουμε… Τα αποτελέσματα. Και τα πράγματα δεν πήγαν όπως τα σχεδιάζατε. Εκείνος ο δύσκολος νόμος της Φυσικής δεν κάθισε ποτέ. Αχ, Νεύτωνα, εσύ και η μηλιά σου.

Νιώθετε απογοητευμένοι. Μετά από τόση προσπάθεια, δεν τα πήγατε όσο καλά θέλατε. Δύο γνωστοί σας, ο κύριος Χ και η κυρία Ψ (ένα μικρό αστείο μαθηματικών), μαθαίνουν τα νέα και έρχονται να σας μιλήσουν… Ας ακούσουμε τι έχουν να πουν.

Ο κύριος Χ

«Έλα, τι είναι αυτή η μούρη; Δεν έγινε και τίποτα, θα ξαναπροσπαθήσεις τον επόμενο χρόνο. Τώρα είναι καλοκαίρι, βγες με τους φίλους σου και μην σκέφτεσαι τίποτα. Δεν καταλαβαίνω γιατί η γενιά σας είναι συνέχεια αγχωμένη.»

Ενώ κάθεστε εκεί και αναρωτιέστε γιατί κανείς δεν σας καταλαβαίνει, πλησιάζει ήρεμα η κυρία Ψ.

Η κυρία Ψ

«Άκουσα τα νέα. Ξέρω πόσο πολύ ήθελες να τα πας καλά και θυμάμαι πόσο προσπάθησες. Λυπάμαι που αυτό σε πονάει τόσο τώρα. Ξέρω ότι νιώθεις ότι κανείς δεν σε καταλαβαίνει, αλλά είμαι εδώ, αν θέλεις να μιλήσεις.»

…και η πίστη στους ανθρώπους επιστρέφει.

Μαντεύετε ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στους δύο; Μία λέξη. Ενσυναίσθηση.

Η ενσυναίσθηση είναι μια διαπροσωπική δεξιότητα που θεωρείται κομμάτι της συναισθηματικής νοημοσύνης. Είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε, να καταλαβαίνουμε και να μοιραζόμαστε τις σκέψεις και τα συναισθήματα ενός άλλου ανθρώπου, ενός ζώου ή ενός ήρωα μιας ιστορίας. Με αυτή χτίζονται βαθιές σχέσεις με τρυφερότητα.

Είναι αλήθεια ότι κάποιοι άνθρωποι έχουν περισσότερη ενσυναίσθηση από άλλους. Η έρευνα όμως δείχνει ότι όλοι μπορούν να την καλλιεργήσουν. Δεν τελειώνει τίποτα στην παιδική ηλικία. Μπορούμε να τη βοηθάμε να μεγαλώνει σε όλη μας τη ζωή.

Συμπάθεια, συμπόνια και ενσυναίσθηση

Πολλοί πιστεύουν ότι η ενσυναίσθηση, η συμπάθεια και η συμπόνια είναι σχεδόν το ίδιο. Δεν είναι.

Η συμπάθεια είναι το ενδιαφέρον για κάποιον και η επιθυμία να τον δούμε πιο χαρούμενο. Ο κύριος Χ δεν είχε κακή πρόθεση. Κατάλαβε τι έγινε, όχι όμως πώς νιώθατε, και ήθελε να σας δει πιο χαρούμενους. Έδειξε δηλαδή συμπάθεια.

Η συμπόνια είναι η κατανόηση των συναισθημάτων κάποιου μαζί με την επιθυμία να κάνουμε κάτι για αυτόν.

Η ενσυναίσθηση σημαίνει να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα του άλλου. Να μπαίνουμε στη θέση του.

Μερικές ιδέες για το σπίτι

Για τους γονείς που αναρωτιούνται πώς να καλλιεργήσουν την ενσυναίσθηση και στον εαυτό τους και στα παιδιά τους, να μερικά πράγματα που βοηθούν.

• Όταν συμβαίνει κάτι σημαντικό στην οικογένεια, για παράδειγμα ένα σχέδιο που δεν πέτυχε ή μια διακοπή που ακυρώθηκε, μιλήστε στα παιδιά για τα δικά σας συναισθήματα.
• Μετά συζητήστε και τα δικά τους συναισθήματα, δείχνοντας πώς συνδέονται τα γεγονότα με όσα νιώθουμε.
• Δώστε το παράδειγμα. Δείξτε στα παιδιά πώς φερόμαστε με ενσυναίσθηση και εξηγήστε το γιατί σε κάθε βήμα. Έτσι έχουν και εικόνα και λόγια για το τι μπορούν να κάνουν.
• Κάντε ερωτήσεις για τα συναισθήματα των άλλων, όπως «Πώς λες να ένιωσε η αδελφή σου όταν δεν τα πήγε καλά στις εξετάσεις;»
• Υπάρχουν υπέροχα βιβλία και μικρές ταινίες για την ενσυναίσθηση. Βάλτε τα στον χρόνο που περνάτε μαζί…
• Πάντα επαινέστε τα παιδιά όταν δείχνουν ενσυναίσθηση.

Και φυσικά, μπορείτε να γράψετε το παιδί σας σε ένα μάθημα της Morphoses που είναι όλο για την ενσυναίσθηση. Αφήστε τα υπόλοιπα σε εμάς!