Το ψηφιακό δίλημμα: Εξισορρόπηση του χρόνου οθόνης για τα παιδιά

Στον σημερινό ψηφιακό κόσμο, οι οθόνες έχουν γίνει οι μόνιμοι σύντροφοί μας. Από τα smartphones μέχρι τα tablets και τους φορητούς υπολογιστές, βρίσκονται παντού, ειδικά στη ζωή των μικρών μας παιδιών. Αλλά εδώ είναι το θέμα – η διαχείριση του χρόνου χρήσης της οθόνης στην ψηφιακή εποχή δεν αφορά μόνο τον χρονοδιακόπτη- αφορά την καλλιέργεια κάποιων σοβαρά σημαντικών οριζόντιων δεξιοτήτων στα παιδιά μας.

Σύνδεση των οριζόντιων δεξιοτήτων

Ίσως αναρωτιέστε: “Ποια είναι η σχέση μεταξύ του χρόνου οθόνης και των οριζόντιων δεξιοτήτων;”. Λοιπόν, σκεφτείτε το ως εξής: το να αντιστέκονται στον πειρασμό να παρακολουθούν τις αγαπημένες τους σειρές, να εξισορροπούν τον χρόνο της οθόνης με πραγματικές δραστηριότητες και να κατανοούν πότε πρέπει να αποσυνδέουν το ρεύμα – όλα αυτά είναι φανταστικά παραδείγματα δεξιοτήτων αυτοδιαχείρισης, λήψης αποφάσεων και διαχείρισης χρόνου σε δράση.

Αντιστέκονται στον πειρασμό

Όταν ένα παιδί καταφέρνει να αντισταθεί στη γοητεία των ατελείωτων επεισοδίων της αγαπημένης του σειράς και επιλέγει να δώσει προτεραιότητα σε άλλες δραστηριότητες, όπως η εργασία στο σπίτι, το παιχνίδι με τους φίλους του ή η ενασχόληση με ένα χόμπι, εξασκεί την αυτοπειθαρχία του και τους μύες της διαχείρισης του χρόνου. Αυτές είναι οι ίδιες δεξιότητες που θα τους βοηθήσουν να τηρήσουν τις προθεσμίες και να παραμείνουν στο σωστό δρόμο στο μέλλον.

Η εύρεση της χρυσής τομής μεταξύ του διαδραστικού χρόνου στην οθόνη, του παθητικού χρόνου στην οθόνη και άλλων δραστηριοτήτων του πραγματικού κόσμου δεν έχει να κάνει μόνο με τον καθορισμό ορίων, αλλά και με την κατανόηση των προτεραιοτήτων. Ο διαδραστικός χρόνος οθόνης σημαίνει ότι ασχολείστε ενεργά, όπως παίζοντας παιχνίδια ή κάνοντας τηλεδιάσκεψη. Ο παθητικός χρόνος οθόνης είναι όταν είστε περισσότερο σαν μία πατάτα στον καναπέ, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η ισορροπία είναι το κλειδί για μια υγιεινή ψηφιακή διατροφή! Απαιτεί από τον εγκέφαλό σας να είναι σε εγρήγορση, να λαμβάνει αποφάσεις και να συμμετέχει στη δράση. Είναι σαν να διαχειρίζεστε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, όπου η κατανομή του χρόνου για δουλειά, χαλάρωση και προσωπική ανάπτυξη απαιτεί μια λεπτή αίσθηση ισορροπίας. Αυτές είναι βασικές δεξιότητες για την ενηλικίωση.

Έτσι, ενώ ο χρόνος στην οθόνη μπορεί μερικές φορές να έχει κακή φήμη, αξίζει να αναγνωρίσουμε ότι μέσα σε αυτόν βρίσκεται ένα πεδίο εκπαίδευσης για μερικές από τις πιο κρίσιμες ανθρώπινες δεξιότητες που μπορούν να αναπτύξουν τα παιδιά μας. Το θέμα είναι να τα καθοδηγήσουμε ώστε να χρησιμοποιούν τον χρόνο τους στην οθόνη με σύνεση και προσοχή.

Επιστημονική υποστήριξη

Τώρα, ας γίνουμε όλοι επιστήμονες για ένα λεπτό. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο υπερβολικός χρόνος στην οθόνη μπορεί να επηρεάσει τις οριζόντιες δεξιότητες των παιδιών μας, τη συναισθηματική νοημοσύνη, ακόμη και τη σωματική υγεία. Είναι σαν εκείνον τον μπουφέ “ό,τι μπορείτε-φάτε”, όπου η μεγάλη ποσότητα ενός καλού πράγματος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ναυτία. Έτσι, η εύρεση της σωστής ισορροπίας είναι ζωτικής σημασίας.

Σε γενικές γραμμές, ο υπερβολικός χρόνος στην οθόνη έχει συνδεθεί με δυσμενή ψυχολογικά αποτελέσματα, ενώ ο χρόνος στη φύση φαίνεται να συνδέεται με θετικά ψυχολογικά αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γίνεται διάκριση μεταξύ παθητικών και διαδραστικών δραστηριοτήτων στην οθόνη, όπου τα δυσμενή αποτελέσματα συνδέονται στενά με την παθητική οθόνη παρά με τη διαδραστική (Oswald, Rumbold, Kedzior, & Moore, 2020).

Πρακτικές συμβουλές

Ακολουθούν ορισμένες πρακτικές συμβουλές για τους γονείς:

• Ορίστε σαφή όρια: Ορίστε πότε είναι “ώρα για οθόνη” και πότε όχι. Είναι σαν να ορίζετε ένα πρόγραμμα για τα παιχνίδια με τις οθόνες.
• Συμμετέχετε μαζί τους: Συμμετέχετε στη διασκέδαση για το χρόνο της οθόνης. Παρακολουθήστε μαζί μια ταινία ή παίξτε διαδραστικά παιχνίδια. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε και να υποδείξετε την υπεύθυνη χρήση της οθόνης.
• Ενθαρρύνετε τις υπαίθριες δραστηριότητες: Οι ανθρώπινες δεξιότητες ευδοκιμούν και στον πραγματικό κόσμο. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να βγαίνουν έξω, να εξερευνούν και να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που ενισχύουν τις διαπροσωπικές τους δεξιότητες και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.
• Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για μάθηση: Δεν είναι όλος ο χρόνος της οθόνης κακός. Αξιοποιήστε εκπαιδευτικές εφαρμογές και πλατφόρμες όπως η Morphoses για να κάνετε τον χρόνο της οθόνης παραγωγικό και να αναπτύξετε δεξιότητες.

Έτσι, αγαπητοί αναγνώστες, η εύρεση της σωστής ισορροπίας στην ψηφιακή εποχή δεν έχει να κάνει μόνο με τον περιορισμό του χρόνου οθόνης- έχει να κάνει με την προώθηση αυτών των κρίσιμων οριζόντιων δεξιοτήτων που θα χρησιμεύσουν στα παιδιά σας σε όλη τους τη ζωή.

Είστε έτοιμοι να αναλάβετε δράση; Ανακαλύψτε την Morphoses, όπου έχουμε παιχνιδοποιήσει την εμπειρία μάθησης για να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτύξουν αυτές τις βασικές δεξιότητες, ενώ παράλληλα διασκεδάζουν. Ας μετατρέψουμε τον χρόνο της οθόνης σε μαθησιακή περιπέτεια!

Ας περιηγηθούμε μαζί σε αυτή την ψηφιακή εποχή!

References

Oswald, T. K., Rumbold, A. R., Kedzior, S. G., & Moore, V. M. (2020). Psychological impacts of “Screen time” and “Green time” for children and adolescents: A systematic scoping review. PLOS ONE, 15(9). doi:10.1371/journal.pone.0237725

‍